• 如何健康营养吃花生

    2016-06-07  来自: 山东谷淦食品有限公司 浏?#26469;?#25968;:140

    花生是人们日常生活中非常喜爱的食物之一,花生的营养价值非常丰富,而且香脆可口,深受人们的亲睐。今天一起来了解一下吧!

    花生的功效与作用



      促进人体的生长发育

      花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。

    促进细胞发育,提高智力

      花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中?#34507;?#37240;可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的?#19988;?#33021;力。

      抗老化,防早衰

      花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵?#23383;?#21487;促进人体的新陈代谢、增强?#19988;?#21147;?#21543;?#32463;系统的作用,可益智、、延寿。故花生又有“长生果”之称。

      润肺止咳

      花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

      凝血止血

      花生具有止血功效,其外皮含有可对抗?#23435;?#34507;白溶解的成分,可改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩功能,可用于防治血友病、原发性或继发性血小板减少性紫癜。手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出,也有防治的功效。

      预防心血管疾病

      花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵?#23383;?#31561;营养成分,可增?#29992;?#32454;血管的性,预防?#33041;?#30149;、高血压、脑溢血的产生,防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B?#22914;?#37255;,?#23665;?#34880;压、降血脂。

      滋血通乳

      花生中含丰富的脂肪油和蛋?#23383;剩?#23545;产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

    预防肠癌

      花生?#23435;?#32452;织中的可溶性?#23435;?#34987;人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨?#32479;山?#24102;体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

      防治皮肤病

      花生具强化表皮组织及防止细菌入侵的功用,可用于防治皮肤老化、湿疹、乾癣及其它皮肤病。

      总结:花生的营养价值很高,大家可以尝试一下这几款花生食谱,一定能够给你带来功效的。





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