• 长假过后,谷淦让您身体变轻松

    2016-06-07  来自: 山东谷淦食品有限公司 浏?#26469;?#25968;:151

    国庆7天长假,大家的状态纷?#29366;?#25918;松心情变为放纵胃口,各种朋友聚会,各种吃喝玩乐充斥在我们的7天小长假中,让今天一上班的小伙伴们不仅得了假期综合症,还得了“小腹肥?#31181;ⅰ薄?#19979;面谷淦就来给大家分享一些“节后必吃”食物来解决您的各种困扰。

    1、   地瓜。地瓜所含的?#23435;?#36136;松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

    2、   绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

    3、红豆。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅?#20048;?#28024;泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

    4、山药。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。?#23665;?#21435;皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

    5、小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的?#23435;?#36136;,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小?#23383;?#24456;适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于。

    6、糙米。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的?#23435;?#20855;有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

    7、莲藕。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉?#21496;?#21270;血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,?#37096;?#20197;小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

    8、燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合?#23435;?#20419;进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

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