• 春季补充正能量就吃五谷杂粮

    2016-06-07  来自: 山东谷淦食品有限公司 浏?#26469;?#25968;:178

    在春季人们?#26434;?#39278;食往往是没有注意,天天吃一下油腻和热量高肉类食品,?#26434;?#19968;些人的身体造成地伤害,到了春季人们的身体免疫力有所下降,各项身体机能运转不是过快 就是过慢,因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体?#26434;?#39278;食的需求就是大大提高,现在的食物很少有的营养物质,因此,中医提?#35759;?#25668;入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。

      五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量,主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素,供给人体热能的蛋?#23383;省?#33026;肪、碳水化合物中,碳水化合物是快的热能源,大脑所需能量只有葡萄糖,而碳水化合物是多糖物质,很快就能转化成葡萄糖。

      养肝食大豆、高粱

      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患?#26032;?#24615;腹泻的人,?#20013;?#21507;一段时间后,会有良好的功效。

      养心就选小麦

      小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及?#21507;?#24773;绪有食疗作用。

      养肾注重大豆中的黑豆

      大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

      润肺多吃大米餐

      大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

      养脾多喝小?#23383;?/span>

      小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

      另外,老中医提醒春天时节注意饮食要清淡,尽量避免油腻的?#30899;ぃ?#35753;身体在这个时节多补充营养,增强免疫力。


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